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01.01.01

Ejercicio Físico: Diferentes caminos que llevan a la pérdida de peso

Existen muchos mitos y creencias erróneas en torno al ejercicio físico que contribuyen a que pensemos que es muy costoso, que vamos a sufrir demasiado o que “yo no puedo”

Existen muchos mitos y creencias erróneas en torno al ejercicio físico que contribuyen a que pensemos que es muy costoso, que vamos a sufrir demasiado o que “yo no puedo”. En ocasiones ocurre que, tras haber tenido experiencias negativas con el ejercicio físico, llegamos a la conclusión de que no nos gusta y nos provoca rechazo porque pensamos que es sinónimo de sufrimiento. Pero nada más lejos de la realidad, si sabes qué hacer y cómo entrenar la experiencia puede llegar a ser satisfactoria y motivadora, hasta el punto de convertirse en un modo de vida. En esta charla hablaremos sobre esto y plantearemos las diferentes formas de entrenamiento que existen para favorecer la pérdida de grasa.
 

  • La importancia del movimiento
  • Cómo se adapta el organismo al ejercicio físico: nuestro cuerpo está diseñado para responder.  
  • La grasa como combustible. Tipos de entrenamiento para perder grasa
  • Más músculo, menos grasa: estar más fuertes aumenta nuestro consumo de calorías.
 
 

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