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27.12.17

¡¡10 consejos para disfrutar de unas Fiestas Saludables!!

Desde el Hospital Vithas Xanit Internacional nos ofrecen algunas recomendaciones para disfrutar de estas fiestas de forma saludable

Diciembre es el último mes del año y siempre es el que más excesos trae. Comidas y cenas de empresa, celebraciones familiares, excesos de comida… todo esto hace que nuestra salud acabe notándolo y se resienta. Para evitarlo, desde el Hospital Vithas Xanit Internacional, perteneciente al grupo sanitario Vithas, nos ofrecen hoy estos 10 consejos para disfrutar de una Navidad mucho más saludable:

  • Elije alimentos de calidad
  • Mastique los alimentos despacio
  • No se exceda en la cantidad, la clave está en la moderación
  • No abuses de las carnes grasas
  • Ingiera más cantidad de fruta y vegetales
  • Modere el consumo de dulces que resulten muy calóricos
  • No abuse de condimentos, especias, picantes y salsas fuertes
  • Después de la comida puede tomar infusiones de manzanilla, menta o anís que mejoran la digestión
  • Tome postres a base de frutas
  • Beba con moderación y responsabilidad y recuerde… ¡¡Si bebe no conduzca!!

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