06.01.15

Este año... ¡Queremos ser papás! 14 consejos que te ayudarán a conseguir un embarazo

El doctor Juan Ordás es responsable de la Unidad de Reproducción Asistida del Hospital Vithas Nuestra Señora de América


La especie humana es una de las de más bajo nivel de fecundidad de todos los seres vivos. La probabilidad de conseguir un embarazo en el primer mes de relaciones sexuales sin protección es tan sólo del 20%. Esto quiere decir que un 80% de parejas van a necesitar más tiempo para conseguir un embarazo. Al cabo de un año, en torno al 85% de las parejas lo logran, lo que significa que aproximadamente el 15% restante deberían consultar con un especialista en Reproducción Asistida, ya que sin duda padecen un problema de esterilidad.

 
A la hora de afrontar un embarazo es importante tener en cuenta una serie de factores que facilitarán la fecundación y la buena marcha del mismo durante la gestación, así como el buen desarrollo del futuro bebé.

El doctor Juan Ordás, responsable de la Unidad de Reproducción Asistida del Hospital Vithas Nuestra Señora de América, nos aporta una serie de directrices a seguir cuando se está pensando en ser padres. Puedes encontrar más información en Tu fertilidad es posible

01 - Peso. Es recomendable mantenernos en nuestro peso. Lo idóneo es que el índice de masa corporal esté situado entre 20 y 25 kg/m2. Las mujeres que exceden los 25 kg/m2 tienen menos posibilidades de embarazo, y, si se consigue, es considerado de riesgo. Las que superan los 35 kg/m2 no deberían intentar el embarazo.

02 - Tabaco. Es la adicción que más repercute en la fertilidad. El tabaco contiene más de dos mil sustancias tóxicas que afectan a la fecundidad. Hay investigaciones que demuestran que el tabaco altera la división del embrión en sus primeros estadios, lo que conduce a errores en los cromosomas, con el consiguiente aumento de abortos y de niños nacidos con malformaciones y defectos. Además, altera la calidad del semen reduciendo la cantidad y la movilidad de los espermatozoides. Dichas alteraciones también han sido observadas en los fumadores pasivos.

03 - Alcohol. El abuso del alcohol es causa del conocido como “Síndrome alcohólico fetal”. El niño puede nacer con bajo de peso, deprimido, con alteraciones craneofaciales y con retraso del desarrollo psicomotor que puede llegar a retraso mental grave.

04 - Cafeína. Aún no se conoce exactamente el efecto que el café puede producir en la fertilidad, pero su consumo excesivo parece disminuir la capacidad fecundante tanto del varón como de la mujer. En épocas preconcepcionales y durante el embarazo, el consumo deberá restringirse a un máximo de dos tazas al día.

05 - Vitaminas. Es necesario y aconsejable tomar ácido fólico desde un mes antes del inicio del embarazo. Se ha demostrado su efecto beneficioso frente a los defectos de cierre del tubo neuronal del embrión (espina bífida y otras). Cuando queramos intentar un embarazo, debemos evitar la vitamina A o los alimentos ricos en carotenos (Provitamina A), como por ejemplo las zanahorias.

06 - Yodo. Es un micromineral cuya importancia es fundamental en el desarrollo cerebral del embrión y el feto. Determinadas aguas de zonas montañosas suelen ser deficitarias en yodo, por lo que es imprescindible tomar alimentos ricos en este mineral, como pescados o mariscos, o utilizar sales yodadas.

07 - Drogas. El consumo de drogas también tiene efectos adversos para la fecundidad. El consumo de marihuana, por ejemplo, aumenta la esterilidad femenina y disminuye la capacidad fecundante del semen. Este efecto es mucho mayor para la cocaína y la heroína, pudiendo provocar en los recién nacidos un síndrome de privación gravísimo que les puede causar la muerte.

08 - Medicamentos. Algunos tratamientos ocasionales o crónicos, pueden afectar a la fertilidad (p.e. antidepresivos, antipsicóticos, hormonas y antihormonas, anabolizantes, etc…). En caso de seguir algún tratamiento y querer conseguir un embarazo es aconsejable consultarlo con el médico.

09 - Estrés. Es cada vez más evidente que el estrés afecta a la fertilidad. Antes de intentar el embarazo es recomendable aliviar todos los factores que lo provoquen. Un embarazo, además, puede agravar aún más la carga estresante.

10 - Vacunas. Antes de intentar un embarazo hay que averiguar el estado inmunitario de la mujer. Hay enfermedades como la rubeola, la varicela, la gripe o el herpes zoster, que tienen consecuencias devastadoras para el feto (aborto, muerte fetal, malformaciones, etc…), por lo que se debe proceder a la vacunación.

11 - Contaminantes ambientales. Las personas que trabajan o tienen un contacto habitual con productos como disolventes orgánicos (tolueno, xilol, benceno, etc.), insecticidas o radiaciones son consideradas de especial riesgo para conseguir un embarazo o llevarlo a término. Antes del embarazo, si es posible, se recomienda un cambio de puesto.

12 - Dieta. La dieta es un factor fundamental para el desarrollo del feto. Una alimentación equilibrada debe incluir: frutas frescas, carnes, pescados, verduras, huevos y lácteos. Hay que evitar las dietas vegetarianas estrictas, aquellas que carecen de principios elementales o de vitaminas. Hay determinadas proteínas (las llamadas proteínas esenciales) que solo se adquieren a través de la dieta. Una alimentación equilibrada debe de contener frutas frescas, carnes, pescados, verduras, ensaladas, huevos y lácteos. No hay que excederse con las grasas animales o los azúcares refinados.

13 - Ejercicio físico. Es siempre recomendable. Ayuda a mantener el peso corporal y mejora el estado de la salud reproductiva. Como cualquier otra actividad tiene sus límites: un hábito de ejercicio extenuante (vigorexia) es altamente perjudicial.

14 - Visita médica preconcepcional. Antes de intentar un embarazo es imprescindible la constatación de que su aparato genital es normal y de que no existe una patología en ese momento (quistes ováricos, endometriosis, infecciones del cuello del útero o de las trompas, malformaciones, etc…) Además, se deberá de hacer una citología cérvico-vaginal para descartar una lesión precancerosa en el cuello del útero o una infección por el virus del papiloma humano. También es importante conocer el grupo sanguíneo y el RH, así como el estado de la inmunidad frente a determinadas enfermedades infecciosas que tienen repercusión en la salud fetal.

Sobre el Hospital Vithas Nuestra Señora de América
El Hospital Vithas Nuestra Señora de América inició su trayectoria en 1972. Desde entonces trabaja diariamente para ofrecer a los pacientes y familiares la atención más personalizada y las mejores prácticas sanitarias. De hecho, ha sido elegido como mejor hospital privado de España, según el programa de evaluación hospitalaria ‘TOP 20’, durante cuatro años consecutivos.

En sus 8.000 m2, repartidos en dos edificios, el hospital y el policlínico, Vithas Nuestra Señora de América cuenta con 11 Unidades Especializada, 90 camas, 7 quirófanos, 9 puestos UCI y 60 consultas externas. Al año atiende a más de 280.000 pacientes.

Las inversiones planificadas para el Hospital Vithas Nuestra Señora de América constituyen un buen ejemplo del compromiso de Vithas para mejorar las prestaciones sanitarias en beneficio de la comunidad. En este sentido, el hospital pondrá en marcha unidades interdisciplinares especializadas que, coordinadas con las del resto de hospitales del grupo, permitirán a Vithas ofrecer respuestas integrales y globales que se anticipan a las necesidades de una sociedad en constante evolución.

El compromiso de Vithas: estabilidad, inversión permanente y largo plazo
Vithas atiende anualmente a más de 2.000.000 de pacientes en sus 12 hospitales y 13 centros monográficos altamente especializados denominados Vithas Salud. Los hospitales están ubicados en Alicante, Almería, Granada, Las Palmas de Gran Canaria, Tenerife, Lleida, Madrid, Málaga, Vigo y Vitoria-Gasteiz. Los centros Vithas Salud se encuentran en Málaga, Lleida, Almería y Pontevedra. La apuesta de Vithas por una asistencia sanitaria de calidad va unida al compromiso de inversión permanente en mejora de infraestructuras y dotaciones tecnológicas. Con un modelo de crecimiento que se basa en la diversificación geográfica y la sostenibilidad, el grupo prevé consolidar su presencia nacional ya sea de manera orgánica o mediante adquisiciones.


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