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04.02.15

La Unidad de Medicina Deportiva de Vithas Virgen del mar explica cuáles son las lesiones más frecuentes del corredor y cómo tratarlas

Con motivo de la Media Maratón Ciudad de Almería que se celebra el domingo

El traumatólogo de Vithas Virgen del Mar, Luis Gallego, insiste en la necesidad de saber reconocerlas y acudir a un especialista para su adecuado tratamiento
Correr es un deporte que se ha puesto de moda, es una forma de vida que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares

La Unidad de Medicina Deportiva del Hospital Vithas Virgen del Mar, perteneciente al grupo sanitario Vithas, que cuenta en España con 12 hospitales y 13 centros monográficos altamente especializados, denominados Vithas Salud, anima a los almerienses a correr y para ello el traumatólogo, Luis Gallego, ofrece unos consejos para disfrutar de este deporte ahora que se aproxima al Media Maratón ciudad de Almería que se celebrará el próximo domingo 8 de febrero.
 
El doctor Gallego nos recuerda que correr “es un deporte que se ha puesto de moda, también es una forma de vida, un hábito saludable que ayuda a que estemos en forma y a prevenir enfermedades cardiovasculares, alargando nuestra esperanza y calidad de vida”.
 
En primer lugar antes de comenzar a practicar cualquier modalidad deportiva, es conveniente la valoración por un médico especialista del deporte que asegure el correcto funcionamiento de nuestros sistemas cardiovascular y locomotor y garantice que podamos completar de la carrera sin riesgo para nuestra salud.
 
Cuando corremos sometemos nuestro cuerpo a una enorme carga y estrés mecánico y a nuestro corazón y sistema respiratorio a un considerable sobre-esfuerzo. Al correr, los impactos que reciben los músculos y articulaciones de nuestras piernas hacen que desde los novatos hasta los más experimentados corredores se expongan a un gran número de lesiones.
 
Lesiones más frecuentes
Además de los accidentes que puedan hacer que se produzcan torceduras o traumatismos con lesiones óseas o ligamentosas, el corredor está frecuentemente sometido a lesiones por sobrecarga de articulaciones, músculos y tendones.
 
La denominada "rodilla del corredor" se caracteriza por dolor en la parte externa de la rodilla que se nota tras una carrera continuada, y se produce por produce una fricción entre la cintilla iliotibial y el epicóndilo lateral de la rodilla.
 
Es muy frecuente en los corredores de media y larga distancia y se trata con fisioterapia deportiva, previniéndose con un apoyo adecuado que para su evaluación precisa de un estudio de la pisada por un ortopodólogo. En los casos más resistentes se utilizan infiltraciones o incluso cirugía para su tratamiento.
 
Un dolor similar puede causarlo el síndrome fémoro-patelar o condromalacia. La rodilla,en su movimiento normal de flexión y extensión, hace que la rótula se mueva hacia arriba y hacia abajo y, si la alineación del sistema extensor no es correcta, puede producirse un roce del cartílago en alguna parte de su recorrido, sobre todo en la parte lateral, presionando la tróclea femoral.

Esto es lo que produce el dolor, localizado en la cara anterior de la rodilla, que puede también producirse en otras actividades como subir las escaleras o ponerse en pie tras estar sentado durante mucho rato. Una vez se noten las molestias es importante abandonar el ejercicio y consultar con un especialista, ya que de lo contrario la lesión podría agravarse. Para su tratamiento es necesario asegurar una correcta realineación rotuliana, y si el cartílago está dañado el empleo de infiltraciones intra-articulares con Hialurónico o Plasma Rico en Factores de Crecimiento mejoran los síntomas.
 
La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar en su intersección con el calcáceo. La función de este tejido fibroso es amortiguar el impacto de la pisada y estabilizar el talón. Esta lesión da lugar a un dolor en la base del talón que se incrementará sobre todo al final del ejercicio, pudiendo aparecer también en los primeros pasos de la mañana.

La pisada hiperpronadora y la debilidad de la musculatura son causas comunes de la fascitis plantar. Los síntomas de esta lesión pueden remitir con un tratamiento adecuado por un fisioterapeuta deportivo con masajes, estiramientos y fortalecimiento de los músculos plantares. Frecuentemente son necesarias las plantillas para regular el apoyo.
 
El síndrome tibio-peroneo o "shin splints" se caracteriza por el dolor que aparece en la cara interna o anterior de la tibia, generalmente motivada por una pisada inadecuada o producirse por correr en terrenos irregulares o duros, que hace que el tendón del tibial posterior sufra repetidamente en cada la pisada, pudiendo provocar una tendinitis. Si el corredor no cesa la actividad, esto podría derivar en una periostitis e incluso en una fractura por estrés.
 
Es importante evitar que las alteraciones en la pisada desemboquen en este tipo de lesiones, para lo cual es conveniente realizar un estudio biomecánico de la marcha y utilizar un calzado y plantillas adecuadas para regular el apoyo.
 
Otra lesión común es la tendinopatía. Esta dolencia está basada en la inflamación de un tendón, causado generalmente por un exceso de trabajo. Lo más habitual en los corredores es que este proceso inflamatorio se desarrolle en el tendón de Aquiles, que  se resiente al caminar y al correr, causando también dolor en el talón e inflamación. En
ocasiones, además de esta inflamación, el tendón presenta signos degenerativos, sobretodo en atletas de más de treinta años.

El tratamiento de la tendinitis aquílea incluye masajes en la zona periférica y ejercicios de estiramiento, contracciones excéntricas y fortalecimiento; si el tendón presenta signos degenerativos, el empleo de Factores de Crecimiento de Plaquetas inyectados en la lesión se ha mostrado de gran utilidad.
 
Finalmente, el doctor Gallego reconoce el especial cuidado que hay que tener con los sprints porque una rotura fibrilar, sobre todo en los gemelos o en los isquiosurales (parte posterior del muslo), nos puede dejar una temporada “fuera de combate”. Si se produce un estiramiento muy forzado del músculo, se puede provocar la rotura de las fibras. Es común en la realización de movimientos explosivos o cambios de ritmo.
 
Más leve es la contractura muscular, en la que una contracción continuada e involuntaria del músculo o algunas de sus fibras produce un dolor constante, y el deportista notará el músculo tenso, duro, y no podrá correr con normalidad.
 
Las lesiones musculares leves responden a la fisioterapia deportiva, pero las más graves pueden requerir tratamientos más agresivos como la evacuación del hematoma o la cirugía.
 
Más beneficios que inconvenientes
Además de desear una buena carrera a los participantes, el equipo de la Unidad Deportiva Vithas Virgen del Mar reconoce que que el riesgo de lesiones es bajo siempre que se practique la carrera con precaución y se tenga una supervisión médica adecuada, y que los beneficios que nos da la actividad física superan con creces sus inconvenientes.
 
Sobre el Hospital Vithas Virgen del Mar de Almería
El Hospital Vithas Virgen del Mar de Almería es parte de Vithas, uno de los grupos hospitalarios privados líderes de España. Recientemente ha inaugurado Vithas Salud Retinum en El Ejido, un centro especializado en oftalmología de referencia en la provincia de Almería. Cuenta con un equipo de 12 especialistas entre oftalmólogos, ópticos optometristas y auxiliares de enfermería, que ofrecen diagnóstico y tratamiento en una visita única.
 
En 2013 inauguró su nuevo módulo de especialidades cuya primera fase ha supuesto una inversión de 5 millones de euros y confirma la apuesta de Vithas de consolidar su
proyecto de crecimiento en Almería. La segunda fase, que se realizará a partir de 2014 y contempla el acondicionamiento de la segunda y tercera planta del nuevo edificio, supondrá la inversión adicional de 2,5 millones de euros. En total, Vithas destinará 7,5 millones de euros al proyecto.
 
Entre los nuevos espacios dedicados a la salud de los almerienses se encuentran: Obstetricia y Ginecología, Cirugía Plástica y Reparadora, Cirugía Maxilofacial e Implantología, la Unidad de Desarrollo Infantil y Atención Temprana (UDIAT) y la Unidad de Oftalmología.
 
En los diez últimos años, el Hospital Vithas Virgen del Mar ha triplicado prácticamente la facturación, ha duplicado el número de empleos directos y ha invertido más de 13 millones de euros a mejoras de infraestructuras e instalaciones. Además, ha atendido a más de 150.000 personas y ha creado diez nuevas unidades asistenciales con el único objetivo de cuidar la salud de los almerienses.
  
El compromiso de Vithas: estabilidad, inversión permanente y a largo plazo
Vithas atiende anualmente a más de 2.000.000 de pacientes en sus 12 hospitales y 13 centros monográficos altamente especializados denominados Vithas Salud. Los hospitales están ubicados en Alicante, Almería, Granada, Las Palmas de Gran Canaria, Tenerife, Lleida, Madrid, Málaga, Vigo y Vitoria-Gasteiz. Los centros Vithas Salud se encuentran en Málaga, Lleida, Almería y Pontevedra. La apuesta de Vithas por una asistencia sanitaria de calidad va unida al compromiso de inversión permanente en mejora de infraestructuras y dotaciones tecnológicas. Con un modelo de crecimiento que se basa en la diversificación geográfica y la sostenibilidad, el grupo prevé consolidar su presencia nacional ya sea de manera orgánica o mediante adquisiciones.
 

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